Andrea Kaufmann
Andrea Kaufmann
Funktionelles Training
Eine Trainingsform, in der dreidimensionale Bewegungen, welche denen aus dem Alltag und Bewegungen aus anderen Sportarten entsprechen, mit sicheren Ständen und Haltungen kombiniert werden. Viele Muskelgruppen werden auf einmal aktiviert und steigern so Kraft, Flexibilität, Koordination , Schnelligkeit und verbessern die Körperhaltung. Ein bekannter Begriff aus der Krankengymnastik ist PNF ( Propriozeptive, Neuromuskuläre Fazilitation).
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